了解牛奶
牛奶是大自然的禮物，是天然飲料。甚至還有人稱贊？白血？。牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素和多種礦物質元素等營養成分，是人們膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B的重要來源之壹。由於牛奶營養全面，營養價格高，易於被人體消化吸收，給人們提供了足夠的營養補充，尤其是青少年、患者和中老年人，受益匪淺。常見的奶類有鮮奶、風味奶、發酵奶，深受人們的喜愛。
白化問題
由於牛奶是白色的，富含各種營養，許多年輕女性喜歡喝它。其實還是有壹些通過牛奶改善皮膚光澤的想法的。排除遺傳的作用，很多女性認為白皙的皮膚可以讓人的氣質形象更加完美。有些女性可能真的是通過喝牛奶來達到美白的效果，但其實牛奶只是提供了人體必需的營養物質。想要達到皮膚美白的效果，其實需要註意的方面有很多，比如皮膚的適當清潔，比如皮膚水分的補充，比如防曬等等。在護膚方面，我們往往過於註重外表，希望快速達到美白的效果，但其實在日常生活中，除了正常的護膚，我們還需要註意改善生活中不良的生活習慣，比如多吃水果蔬菜，保持營養的均衡攝入；少抽煙，少喝酒，少吃垃圾食品，少吃辛辣油膩食物；保持正常作息，保證充足睡眠；還有，壹定要註意皮膚防曬，紫外線會導致皮膚黑色素的沈積，這樣皮膚會加速衰老。
皮膚變白，不是壹朝壹夕的事。有了健康的生活習慣和健康的身體，皮膚才能呈現最佳狀態。