配料:山楂、酸梅、谷芽、麥芽、冰糖。（
運動:將所有食材放入鍋中，加入八碗水，小火燉45分鐘，再加入冰糖，待完全溶解後即可飲用。功效:有些人吃得很多，但消化功能稍弱，不能盡快消化食物。這類人容易成為中心性肥胖。山楂味酸甜，性溫，有開胃消積、助消化的功效。這種湯最適合這種人喝。
李子糖漿
材料:
吳梅二良
羅申花五塊錢。
仙茶二兩
甘草三錢
適量的糖或蜂蜜
練習:
將上述藥材全部裝入布袋或紙茶包中，用2500cc的熱開水煮沸，再用文火煮20分鐘，然後與適量的糖或蜂蜜混合，冷卻後放入冰箱作為冷飲，更加清涼可口。
酸梅湯的制作方法材料:烏梅幹(半斤)、山楂(半斤)、桂花(壹兩)、甘草(壹兩)、冰片或紅糖。
制作步驟:1。從幹貨市場買的烏梅幹、山楂幹，壹定要先用水煮。2.將泡好的烏梅、山楂用紗布和少量桂花、甘草壹起包好。3.將大鍋裝滿水，放入紗布袋中，煮沸。4.煮沸後，加入適量能起到染色作用的冰片或紅糖。5、小火燉6到7個小時，水到壹半左右，酸梅湯就做好了。
飲用說明:1。準備好的酸梅湯壹次喝不完，可以放冰箱裏保存幾天。但是在常溫下，酸梅湯非常容易變質。如果看到表面浮著細細的氣泡，說明已經變質，不能喝了。2.配有甘草的酸梅湯會有壹種澀味。喝酒的時候放點冰塊可以減少澀味。之所以要配桂花吃，是因為桂花可以增加酸梅湯的香味，這也符合中醫理論中香味可以消除體內的濕熱。3，新手做的酸梅湯很可能太濃或者太淡，火候和水的比例只能多想想試試！