現在已經到了七月盛夏時分，夏日炎炎，不少小夥伴都會覺得天氣太過悶熱，沒有胃口吃飯，特別是家裏的小孩子。這時我們就需要多吃壹些開胃健脾的食物，促進消化，增加胃口，避免食欲不振。而陳皮、山楂、山藥、葡萄等都有健脾開胃的功效。食欲不振的朋友可以多進食這些食物，增加胃口。
壹、陳皮陳皮是剝取果皮，曬幹制成，主要產於南方地區。它有消除油膩、活血養顏、養胃健脾、化痰止咳等作用，十分適合胃口不佳、消化不良的人食用。而且陳皮的吃法也有很多，比如：超市裏能買到的九制陳皮，可以直接當零食食用；用於煲湯做菜的陳皮，可以放進菜肴作為配料，與主菜壹同食用。
二、山楂山楂味酸，有利於健脾益胃，消食效果明顯，能夠很好的幫助食欲不振者開胃。山楂除了可以當成零食直接食用外，還有很多其他吃法，比如：可以泡成山楂茶，用於飯前開胃以及飯後消食；做成山楂糕，當成甜點食用；做成山楂醬，當成各個菜肴的配料食用。
三、葡萄葡萄是壹種水分飽滿、酸甜可口的水果，主要分為黑加侖子、紅葡萄、綠葡萄這三大類。其中綠葡萄酸味最重，尤為適合用於開胃。此外，綠葡萄幹，方便攜帶，也是壹種效果很好的開胃的零食。而且，葡萄幹通常還是許多蛋糕、面包的調味品，喜歡烘培的朋友可以在自己烘焙的蛋糕上加上葡萄幹，也能起到很好的開胃作用。
除了陳皮、山楂、葡萄外，還有很多的開胃佳品，比如：酸梅湯、小米粥、玉米粥等菜肴。夏天雖然容易胃口不佳，但是人的代謝也很快，需要及時補充熱量。實在沒有胃口吃飯的朋友，可以吃粉吃粥代替，切勿因為缺乏胃口而不進食。