龍眼作為壹種高級滋補水果，富含維生素、粗蛋白、煙酸等人體必需的營養物質。每天合理飲食，對人體有壹定的滋補和有益作用。
但考慮到桂圓中總糖的比例較高，為避免食用過量，建議每天食用5-10粒桂圓片即可。如果是老人、小孩等腸胃壹般的人，可以適當減少桂圓的食用量。
2桂圓吃多了對上火溫度有什麽影響？果肉含糖量高，少量食用不會引起上火。但如果吃多了，食物中的大量糖分會阻礙脾胃的運化，進而內火導致口幹、咽痛、口瘡。
中醫認為，吃太多肥甘油膩的食物，會阻礙脾胃運化，進而濕熱蘊結於脾胃。脾失健運胃，就會產生痰濕，桂圓含糖量高。吃多了很可能會導致體內痰濕，對身體不好。
3桂圓和哪些食物不能吃溫性食物？桂圓是壹種溫熱飲食的食物，吃了會增加身體的熱量。如果在吃桂圓的同時吃羊肉、栗子、韭菜等溫性食物，會導致體內溫氣積聚。胃，進而會導致人體出現上火的現象。
桂圓這種高糖食物，含糖量很高。從中醫的角度來說，脾主運化。吃太多油膩、甜膩的食物，阻礙了脾胃的運化，容易導致脾胃濕熱，甚至可能導致肥胖的風險。所以吃桂圓不宜與冰糖、甘蔗、菠蘿蜜等食物同食。
桂圓是直接吃還是泡水吃，看個人習慣。
桂圓幹直接吃或者泡水吃都有好處，但是直接吃好還是泡水吃好主要看個人口味和習慣。如果想吃的方便快捷，可以直接吃。如果覺得桂圓太甜，可以泡在水裏吃味道更好。無論是哪種吃法，基本都不會影響桂圓的成分和功效。