初夏的時候由於天氣變得非常炎熱，所以在這時候很多人都容易產生身體素質下降的情況，特別是要小心患上各種的疾病，對我們健康影響也很大，這主要就是由於溫度比較高所導致的，所以在初夏的時候就要學會飲食來改善才行，那麽具體吃什麽比較好，壹起看看吧。
綠豆粥
在初夏的時候我們首先就應該多吃粥類食品，是我國傳統的保健(保健食品)方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等都是不錯的選擇，不過初夏的時候最好的養生粥還是綠豆粥，這樣對我們清熱解暑很有好處。
果蔬汁
在初夏的時候我們容易產生四肢倦怠的情況，這時候我們就可以選擇去多喝些果蔬汁，這是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化(消化食品)液分泌、消除疲勞，對於我們改善初夏容易產生的疲勞問題很有好處。
西紅柿
西紅柿大家不會陌生，在平時很多人都愛吃西紅柿，而且我們多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用，在初夏的時候日曬是比較強烈的，這時候我們就可以吃些西紅柿來緩解，是初夏很適合吃的壹種蔬菜。
上面介紹的幾款食物都是初夏的時候很適合我們吃的，在初夏的時候通過飲食來就可以很好的促進我們健康，在平時我們可以通過飲食來養生，特別可以起到清熱解暑的效果，對我們增強身體素質也有好處，大家在初夏的時候就不能錯過。