2.酸棗。100g大棗中維生素C的含量為900 mg，是大棗的2-3倍，柑橘的20-30倍。其在人體內的利用率可達86.3%，是所有水果中的佼佼者。
3.冬棗。冬棗主要分布在河北和山東交界處的渤海灣地區。冬棗因其豐富的營養價值，被譽為“百果之王”。每100克冬棗含維生素C 243毫克。
4.沙棘。每100克沙棘果含維生素C 204毫克。沙棘果可以直接食用，也可以加工成果汁、果酒、果醬、果脯、果凍、飲料、保健品等。
5.中國獼猴桃。中國獼猴桃每100g維生素C含量為62 mg，是柑橘的3-14倍，甜橙的2-8倍，蘋果的20-84倍，梨的30-140倍。壹個成年人每天只需要吃壹個小小的獼猴桃，就能滿足人體對維生素c的需求。
6.山楂。每100克山楂中維生素C的含量為53毫克。經常吃山楂可以刺激食欲，健脾，促進消化，降低血脂和血壓。
7.草莓。每100g草莓維生素C含量為47 mg，比蘋果和葡萄高7-10倍。
8.木瓜。每100g木瓜的維生素C含量為43 mg，半個中等大小的木瓜就能滿足壹個成年人壹整天所需的維生素C。
9.龍眼。每100克龍眼維生素C含量為41毫克。
10，荔枝。每100克荔枝中維生素C的含量為41毫克。經常吃荔枝可以改善失眠、健忘、多夢等癥狀，促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。但是，荔枝是熱性水果，吃多了容易上火，不要貪吃！