後媽生完孩子身體極度虛弱，要多臥床休息，補充熱量食物，補充分娩時消耗的熱量。使用高蛋白食物可以促進身體疲勞和創傷的恢復，多吃富含維生素和礦物質的食物，補血補鈣，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果可以預防便秘。
第壹:栗子雞。
材料:壹只雞，半斤栗子，蔥姜調料，澱粉。
練習:1。將雞肉切碎，加入醬油，攪拌均勻，將賣的雞肉切碎，準備好姜。栗子煮熟去皮。
2.鍋中放油至七成熱，然後放入雞塊，撈出金黃，再放入栗子，稍微炒壹下，撈出準備。
3.鍋內放油燒熱，放入蔥、姜，放香，放入雞塊、調味酒、醬油、糖、鹽，加入清水煮至栗子熟。當雞肉和栗子變脆時，取出汁液，將雞塊放在盤子上，並在雞塊周圍放上栗子。
4.將剩余的汁液磨成澱粉，並在雞肉中放入藥片。
功效:能補腎，強筋，養生，補益五臟，孕婦，乳母。
第二:筍炒血豆腐。
材料:血豆腐半斤，竹筍100g，辣椒，澱粉，調料。
練習:1。血豆腐切成小塊，竹筍去皮，洗凈切成小塊。
2.用血豆腐和竹筍壹起用熱水撈出來。
3.鍋裏放油，燒至七成左右，放入蔥花和花椒，放入竹筍、血豆腐、料酒、醬油、鹽，再放入澱粉炒，出鍋。
功效:適用於產後貧血患者，可補血養血，防止乳液起皺。