中國人最愛吃的粥適合當早餐嗎，哪種最有營養？

粥，壹種傳統的中國食物，在中國有記載的歷史中已經有4000年了。作為壹種傳統的湯，因其燉煮工藝簡單，易被各種體質的人吸收，也被稱為最佳滋補飲食。人們習慣早上喝壹點粥來改善脾胃。那麽，中國人最愛吃的粥適合當早餐嗎，如何搭配才能最大限度的發揮其營養呢？早餐吃粥有利於改善脾胃虛寒，起到潤腸胃的作用。根據不同季節、不同食材的特點，口感和營養會更加豐富。

壹、早餐吃粥的好處早上喝粥可以幫助我們改善睡眠引起的腸胃空虛的生理特點。由於粥的稀薄程度低，所以可以適應各種年齡、各種體質的人。在早期，壹碗粥，三兩碟小菜，就能把人從睡眠中解脫出來，喚醒壹天的活力。因為粥含有豐富的蛋白質、氨基酸和磷脂，可以幫助人們補充體內缺乏的微量元素，滋潤皮膚。

二、如果想增加營養粥粥的口感和營養，可以根據不同季節的滋補品添加到粥中，滋補身心。這裏有幾種粥:

①大米小米土豆粥。因為土豆有健脾理氣的作用。而且口感甜而平。想到小米和大米。將它們混合在壹起，用水煮成粥，可以補充賴氨酸和色氨酸。同時，土豆中大量的鉀、鋅、鐵元素也能為身體提供微量元素。

②花生紅棗粥。這種粥特別適合秋天喝。因為秋天幹燥，花生和紅棗都是滋補食材，對妳秋天的幹燥季節有特殊的功效。③紅棗桂圓粥。因為紅棗中含有大量的鐵，所以對低血糖的人補鐵特別有幫助。多喝紅棗桂圓粥有助於補血，使面色紅潤。

④胡愛山藥粥。胡愛山藥粥可以在冬天喝。因為山藥性平，可以養胃，增加食欲。冬天喝胡愛山藥粥可以幫助暖胃，起到順氣的作用。

綜上所述，我們認為早起喝粥可以幫助身體緩解胃腸道的空虛，結合營養粥的，可以幫助我們均衡補充營養，強身健體。