容易讓人發胖。
壹般人晚上很少運動，所以攝入的熱量會比較少。如果宵夜吃多了，體內的血糖和脂肪酸濃度會升高，引起胰島素大量分泌。胰島素分泌過多，再加上大量沈積，就會導致肥胖。
2.？容易產生尿路結石
尿路結石的主要成分是鈣，食物中所含的鈣有壹部分被腸壁吸收利用，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰壹般在飯後4-5小時，但如果午夜吃得太晚，產生的尿液就會全部滯留在尿路，不能及時排出體外，於是尿液中的鈣含量就會不斷增加，久而久之就會形成尿路結石。
3.？容易得高血壓
半夜吃太多肉，不僅會增加腸胃負擔，還會使體內血液驟然升高。此外，人在睡眠時，血液運行速度大大減慢，大量的血脂會沈積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，易患高血壓。
4.？容易得冠心病
動脈硬化和冠心病的重要原因是膽固醇分泌過多，使動脈壁堆積膽固醇。那麽當妳在午夜攝入過多熱量時，就會引起膽固醇的增加。
5.？容易誘發胰腺炎和糖尿病。
？宵夜，喝多了容易導致急性胰腺炎，讓人在睡眠中休克。再堅強的人，也會因為搶救不及時而死。如果結石嵌頓、蛔蟲阻塞和慢性膽道感染存在於膽道壺腹部，則更容易誘發急性胰腺炎。另外，長期暴飲暴食宵夜，反復刺激胰島素細胞，導致過早衰竭，提前退休，進而誘發糖尿病。
6.？容易引起神經衰弱
宵夜後暴飲暴食，會使臃腫的胃腸道壓迫周圍器官，增加胃、腸、肝、膽、腎的負擔，並向大腦產生信息，使大腦相應部位的細胞異常活躍。壹旦激發的電波傳播到大腦皮層的其他部位，就會誘發各種夢境。噩夢往往使人感到疲勞，久而久之，會引起神經系統的病變，誘發神經衰弱等疾病。