早上中午不吃飯晚上吃飯能減肥嗎？

光是節食就能減肥。但是改變體型並不容易，中午以後不吃飯也不健康，因為過度節食減肥容易導致內分泌失調甚至加重體型異常變化，還會導致消化道疾病。建議健康減肥，不要不吃飯，每天多吃水果補充每天需要的維生素，控制每天的飲水量，最重要的是適量運動鞏固減肥成果。減肥是壹個艱苦而漫長的過程，堅持是關鍵。

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減肥午餐吃什麽好？

西蘭花是最好的抗衰老抗癌食品，減肥效果不容忽視。因為西蘭花含有豐富的抗氧化劑、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養物質容易被吸收和消化，可以加速身體的新陳代謝。除了減肥效果好，還具有很好的美容效果，可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

不要認為吃魚會讓妳變胖。其實魚可以是壹種優質的蛋白質食物，因為它可以提供大量的優質蛋白質，而且消化吸收率極高。另外，魚中的膽固醇含量很低，是減肥不可或缺的食物。

參考資料:

/baike . Baidu . com/item/% E8 % 8A % 82% E9 % A3 % 9F/2303756？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "百度百科-節食">百度百科-節食