孕婦可以吃蓮藕。蓮藕可通便止瀉，健脾開胃:蓮藕中含有粘蛋白和膳食纖維，可與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合，使之從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、開胃補中的作用，有利於食欲不佳、食欲不振者的恢復。孕婦使用藕粉可以刺激食欲，促進消化，保證孕婦的能量攝入和營養吸收。
養血生肌:蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素，並含有豐富的植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。所以中醫稱之為:“主補養神，益氣補虛。”孕婦使用藕粉，可以保證自己和寶寶的營養吸收，提高孕婦免疫力，寶寶可以更好的發育。
孕婦只要註意營養均衡，不挑食，在孕晚期可以在醫生的指導下適當補充鈣和微量元素。不需要專門吃這些稀有的東西，營養也不壹定高，做不好還怕引起體內寄生蟲感染。因此，建議多吃雞肉、肉、魚、奶、蛋、水果、蔬菜等。保證孕婦每天需要的營養。
定期孕檢，包括16-19周唐篩查，22-26周四維彩超篩查等。，多吃魚蝦蛋，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品和腌制食品，不隨意吸毒，遠離有毒氣體和汙染環境，註意休息。