冬天吃水果對身體不好？
大部分普通人其實根本不用擔心這個問題。冬季氣候寒冷幹燥，我們在冬季通過多吃水果來補充水分和營養是必不可少的。
有些怕冷或者腸胃比較敏感的人，可以將壹些水果(如蘋果、梨等)用溫水浸泡或者放在保溫箱裏壹段時間後再吃。
冬天有哪些時令水果？
冬棗
很多人其實不知道，鮮棗的維生素C其實比其他水果高很多，冬棗的GI值也不高，更適合糖尿病人食用。
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山楂
山楂中維生素C的含量也很高，還含有抗氧化能力很強的黃酮類化合物。不僅如此，它還含有豐富的果膠，對我們的腸道健康也有好處。
但是大家在吃山楂的時候壹定要註意，未成熟的山楂中鞣酸比較多，吃多了容易引起腹脹腹痛。對於壹些有胃炎和胃潰瘍的朋友來說，山楂是壹定要嘗的。
柑橘類(橙子、檸檬、葡萄柚)
柑橘類水果最大的特點就是類胡蘿蔔素含量比較高。維生素C的含量雖然不是所有水果中最高的，但含量大概在平均線左右。
對於壹些正在控糖減肥的人，我推薦柑橘類水果中的柚子。與橙子和橘子相比，柚子的糖分和熱量會更低。當然，檸檬的含糖量也很低。秋冬季節，還可以買壹些檸檬泡水。
冬天可以吃反季節水果嗎？
冬天我會把以上的時令水果都吃，也會吃壹些其他的非時令水果。
很多人會覺得當季的水果更新鮮，反季節的大棚產品會擔心激素的風險。
其實完全不用擔心這個問題，合格的水果會有相應的檢測。此外，只吃時令水果和蔬菜可能會導致壹些營養缺乏，所以我們仍然需要盡可能多吃不同種類的水果。