阿特金斯減肥法是上個世紀90年代，美國人阿特金斯提出來的壹種禁食碳水化合物的減肥方法，簡單的說就是這個人認為我們攝入的碳水化合物太多，起到連鎖反應，會讓我們身體更加肥胖，他覺得要少吃或不吃碳水化合物類的食物，才能達到減肥效果。其實我個人認為這種方法不太靠譜，他有可能適合於某壹類特別人，但是不適用於所有人，正常情況下比較有用的減肥方法還是以下三種：
1、多運動
其實我們發生肥胖的原理非常簡單，就是由於我們攝入的食物過多，這些食物通過消化系統會轉化成為能量，這些能量是需要通過運動來消耗的，如果運動不足而攝入的食物過多，這些食物就會轉化成為脂肪，堆積在我們身體當中，從而形成肥胖，所以想要減肥壹定要多運動。
2、不要熬夜
現在很多人都喜歡熬夜，這可能是由於我們的生活或工作原因所導致的，但是無論哪種原因熬夜都是壹個非常不好的習慣，它不僅會阻止我們的內臟排毒，而且還會導致我們內分泌紊亂，代謝混亂，從而引發肥胖。
3、不要暴飲暴食
現在很多年輕人都不尊重養生方法，經常暴飲暴食，其實這種暴飲暴食的習慣，特別容易讓我們發生肥胖，因為暴飲暴食會加重我們消化系統的負擔，讓消化系統有很多消化不了的東西，久而久之，這些東西就會堆積在我們的身體當中形成脂肪而變得肥胖。