不適合空腹吃的食物

西紅柿、香蕉、橘子、橙子、柿子、荔枝、山楂、酸奶、豆漿、牛奶、白酒、茶。

不適合空腹吃的食物

西紅柿:含有果膠、柿子膠酚等大量可溶性收斂劑成分，會與胃酸發生反應，形成不溶性“結石”。

香蕉:它含有大量的鎂。空腹食用會增加血液中的鎂含量，導致人體血液中鎂、鈣元素失衡，對心血管系統有抑制作用。

橘子、橙子:含有有機酸會刺激胃黏膜，對胃不好。

柿子:含有較多的柿膠酚、鞣酸、角蛋白等物質。這些物質遇到胃酸會迅速形成不溶性沈澱物，不易消化，從而引起腹部不適，形成結石。

不適合空腹吃的食物

荔枝:忌空腹食用。最好在飯後半小時吃。

山楂:有行氣消食的作用。如果空腹吃，不僅會耗氣，還會增加饑餓感，引發胃病。

酸奶:避免空腹食用，飯後2小時內效果最佳。

牛奶、豆漿:有大量的蛋白質。空腹喝蛋白質會被迫轉化為熱能，起不到營養作用。最好和零食、面食等含面粉的食物壹起吃，或者飯後2小時或睡前喝。

不適合空腹吃的食物

白酒:會刺激胃黏膜，長期飲用容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，血糖本來就低。此時飲酒會導致低血糖，腦組織會因葡萄糖供應不足而出現功能障礙，出現頭暈、心慌、冷汗和饑餓感，嚴重時甚至會出現低血糖昏迷。

茶:空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”表現為心悸、頭暈、頭痛、乏力、不穩等。