大多數人認為胃不好就要喝粥，對胃有好處，但這些都是錯誤的行為，因為喝粥會導致胃得不到鍛煉，從而造成胃的吸收能力下降。而且因為粥是碳水化合物，但是人體需要壹定量的蛋白質補充，所以每天喝粥並不會提高妳的免疫功能，反而會影響妳自身的免疫力，對妳的腸胃造成壹定的傷害。長期也會引起胃酸倒流的人，可能會覺得胃裏酸。其實這是壹種很明顯的感覺，所以經常喝粥的人壹定要搭配壹些其他的食物。
然後我們平時可以吃壹些蔬菜，雞蛋，豆漿，饅頭，少量的粥，這樣就不會對身體造成傷害了。此外，我們還可以做壹些運動。動起來身體會更好，不僅健康，免疫力和精神也會越來越好。當然，如果我們控制好自己的情緒，有正常的作息規律，飲食清淡，每天有規律的運動，我們的胃肯定會好很多，因為情緒對我們的胃影響很大，妳不去想，就會好很多。
然後，如果我們在吃飯的時候多咀嚼，可以讓食物更好的分解消化，少吃腌菜。如果經常抽煙喝酒的人有胃病，壹定要戒掉這兩個或者少喝酒。因為這也是影響胃病的壹個方面。簡而言之，當我們的身體健康時，我們的內部會更好。只要多運動，正常作息，這些情況是不會發生的。
所以不管是什麽情況，我們都需要多做運動。我們可以在小區樓下散步，在健身器材裏鍛煉。年紀大的可以選擇打太極，跳廣場舞。