還在哺乳期的媽媽們，為了寶寶的健康，有些東西是好吃的，但壹定要先忍著。哺乳期間，媽媽還是少碰為好。
1、辛辣食物及咖啡因:應避免洋蔥、大蒜等辛辣食物，可引起寶寶腹瀉或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後會改變牛奶的味道和酸度。
2.只含熱量的食物:盡量不要用油膩或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而要合理飲食。因為這些食物通常含有較高的熱量，但缺乏營養，只能提供短期的能量，對牛奶的質量影響很大。而且油炸的食物很難消化，對於剛生完寶寶的媽媽來說比較虛弱。被她媽媽吃了對她身體不好。
3、刺激性食物:因為哺乳期吃刺激性食物會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。但是吃少量的調味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。
4、巧克力:因為巧克力中含有的可可堿會滲透到母乳中，積聚在寶寶體內。可可堿會傷害神經系統和心臟，放松肌肉，增加尿量，使嬰兒消化不良和睡眠不穩定。巧克力吃多了會影響媽媽的食欲，讓媽媽變胖。
5、酸菜魚、肉類等食物:壹般成年人每日鹽攝入量為4.5-9克。按照平時的習慣，不要忌鹽，也不要吃太鹹。如果媽媽吃鹽過多，會增加腎臟的負擔，對腎臟不好，還會使血壓升高。
6、食用過多味精:食用味精對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周以下的寶寶，會造成寶寶智力低下、生長遲緩等不良後果。媽媽哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪吃，貪圖開心吃味精。
7.藥物和酒精:藥物和酒精進入血液後，可通過乳汁進入嬰兒體內。所以要註意藥物的禁忌癥，避免飲酒。