火龍果；火龍果
火龍果是壹種非常美味的熱帶水果。不僅營養價值很高，而且能量很低，會造成肥胖。反而可以保護腸道，防止便秘。這主要是由於其中含有維生素C，可以潤腸通便。所以便秘的人可以吃火龍果來緩解便秘。
葡萄
葡萄不僅能補血，還能通便。葡萄是落葉藤本植物，營養價值很高。《藥性論》中記載“除腸間水氣，調中通淋，通小便”，可見葡萄的巨大作用。
桃子
如果大便不通，吃點桃子調理也很有效。桃子含有較多人體所需的營養物質，如蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等。，能活血化瘀，潤腸通便。
哈密瓜
哈密瓜的種類很多，不僅果肉很甜，而且營養價值極高。哈密瓜肉中維生素的含量是其他水果的數倍。這些成分有利於人體腸道系統的循環，促進胃的消化吸收。
西番蓮果
百香果又叫蛋果、愛情果。生長在海拔180-1900米的山谷叢林中，果肉中的微纖維能促進排泄，緩解便秘癥狀，清除卡在腸道內的刺激物。平時有消化不良或者便秘的情況，可以選擇吃壹些百香果來改善。
上面給妳介紹的這幾種水果，對維護腸道健康有很好的作用，可以潤腸通便。我大便不舒服。選擇吃這些水果進行調理和改善，可以有明顯的效果。當然，除了吃這些水果，註意多喝水，多休息，養成良好的生活習慣也很重要。