1，桂圓肉15g，紅棗3-5枚，粳米100g。壹起煮粥，趁熱溫服。？
功效:養心健脾，滋補強壯。？
2、鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。將羊骨洗凈粉碎，加水熬湯，去渣，加粳米煮粥。吃飯的時候，適量的米飯拌著溫熱的衣服，10-15天為壹個療程。？
功效:補腎壯骨。？
3.糯米100g，薏米50g，紅棗15g。壹起煮粥。吃的時候加適量的糖。？
功效:保健品投資信息網認為滋陰補血。？
4.何首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先將制何首烏煎煮取濃汁，去渣，加紅棗、粳米煮粥，加適量紅糖，再煮壹至二次。又熱又暖和的衣服。首烏忌鐵器，煲湯煮粥需要用幾口鍋或者搪瓷鍋。？
功效:補益肝腎，養血調虛。？
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，用少許鹽煮開，放入蛋黃中煮熟，每天喝兩次。？
功效:補鐵，適用於缺鐵性貧血。？
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片，拌入澱粉、鹽、醬油、味精，放入油鍋與焯水的菠菜壹起煸炒，或豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟，加入菠菜，加入米飯，吃肝，吃菜，喝湯。？
功效:補鐵適合缺鐵性貧血的孩子吃壹頓“補血菜”。