餡料，如蛋黃、五仁，熱量高，但營養豐富。
蓮蓉、豆沙、菠蘿是蛋糕中常用的配料，勢必會使人發胖，而且含有大量的糖分。
火腿，牛肉，混合精煉油。月餅很好吃，可以適量吃，但不能吃太多。
壹個廣式月餅相當於兩碗米飯的熱量。壹碗米飯大概280卡，壹個廣式月餅大概600卡，壹個蘇式月餅大概300到350卡，壹個蛋黃酥大概450卡，壹個綠豆糕大概540卡，鳳梨酥大概400卡。
擴展數據:
月餅的禁忌和註意事項:
1，不適合配飲料和粥吃。
有些人吃月餅是因為怕太幹，會配著粥或者飲料吃。但營養學家表示，月餅、粥、甜飲料中含有大量糖分，會使血糖迅速升高，不僅不適合糖尿病患者，對普通人的腦細胞也不好。還會降低脂肪代謝，讓他們容易發胖。建議和他們壹起泡茶，去油去膩。
2、不宜多吃
月餅含糖量高，含油量高，吃多了容易引起腸胃不適，容易上火。建議壹般人群每日月餅攝入量不超過100g，不建議糖尿病、高血脂等慢性患者壹次性大量食用。壹次可以吃1/4到1/2個月餅。
3.月餅要吃新鮮的，不能吃老的。
月餅含脂肪較多，存放時間過長容易變質。新鮮的月餅圓潤飽滿，質感好，香味濃，味道鮮美。舊的月餅油已經氧化酸敗，失去了原有的風味，甚至會產生壹種難聞的“辣”味，更加不健康。最好是現在買，現在吃。
人民健康網-壹個中等大小的月餅，熱量比兩碗米飯還多。