痰濕體質怎樣調養？

飲食調理：肺主通調水道，脾主運化水液。腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關系最為密切。痰濁質之人在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分註意飲食禁忌。壹般而言。飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等，還可以配合藥膳調養體質。體型肥胖的痰濁質人，應少吃肥甘油膩之品。

藥物調養：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術散、三子養親湯等。常用藥物有黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術等；痰濁阻肺者，可用三子養親湯。方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質；對水濁內留者可用澤瀉、茯苓等。

調體要點

配用溫化通陽：濕為陰邪，其性黏滯，宜溫化通陽，根據病情需要可酌加桂枝、厚樸、幹姜以及淫羊藿、補骨脂等，但須防溫熱太過，水液受灼，化熱生變。

細察痰淤互夾：痰濕黏滯，阻遏氣機，常致血淤，形成痰淤互夾，治宜化痰利濕，兼以活血。

少用甜膩：甜膩油脂食物，易於生痰助濕，痰濁質者飲食應以清淡為主。臨床上甘酸柔潤之藥，亦能滯濕生痰，應予慎用。