產婦到底能不能吃水果？有哪些水果適合產婦吃？

並不是所有的水果都是涼的，比如橙子和李記，它們都是溫的。坐月子吃水果是可以的，但是不要貪圖完美。血糖高或者體質弱的媽媽需要少吃。根據現代科技，坐月子期間更要註意營養搭配。壹方面是為了更好的恢復產婦的身體。另壹方面，如果母體不從食物中攝取產生乳汁所需的營養元素，人體就會清空自身的儲備來保證乳汁的生成。

水果可以更高效地給予維生素、礦物質和膳食纖維，所以妳不僅可以坐月子吃水果，還可以主動吃水果。可以自己煮著吃的水果，可以炒、煮、水洗。加熱後更美味，口味也不壹樣。比如可以把綠芒放在蛋撻皮裏做芒果派；菠蘿蜜可以卷在培根裏，和奶油奶酪壹起烘焙，做成嫩煎的菠蘿肉卷。再比如百香果可以和鯉魚片壹起炒；檸檬百香果可以和純蜂蜜壹起煮，是個不錯的選擇。

總之，水果是每天給予豐富多彩的維生素、礦物質、膳食纖維和綠色植物成分的關鍵“驅動力”之壹，尤其是豐富多彩的水果含有維生素C、β-胡蘿蔔素、水果花青素等多種抗氧化成分，可以保護遺傳基因免受氧自由基的侵蝕，讓我們科學合理地吃水果，吃出健康的身體！許多水果可以食用。通常香蕉、蘋果、iPhone、梨、橘子等壹些水果是可以食用的。

因為第二個月孕媽媽的消化道功能還沒有完全恢復，消化比較慢，所以建議食量不要很大。水果建議常溫食用，不壹定要從冰櫃中取出後馬上食用。因為成分太寒，出現腹痛、拉肚子、惡心嘔吐。同時也要註意水果的清洗，避免出現壹些腸胃問題。