在這個以瘦為美的時代，好像胖就成了壹種原罪，所有肥胖的人都會被冠以不自律的指責。也因此，不管是胖子還是瘦子，都拼命想要減肥。但是減肥也要選擇合適的方式，單靠節食是不行的，而是要改善自己的飲食結構。那麽減肥的人早餐應該吃什麽呢？接下來就讓我們壹起了解壹下。
減肥早餐怎麽吃
如果想要減肥早餐可以選擇吃壹些雞蛋奶酪餅，其熱量非常低，而且也很營養美味。做法非常簡單，將壹個雞蛋打碎倒入碗中，然後往其中加入壹些西葫蘆絲以及少量的水，再倒入面粉做成面糊，加入食鹽調味備用。在鍋中倒入少許油，待油微熱後倒入面糊，然後攤成薄餅，翻面後就可以放入切好的奶酪絲了。等奶酪絲完全融化之後，壹道美味的雞蛋奶酪餅就可以出爐了。
如果早餐不喜歡吃餅，而是更願意喝粥的話，也可以煮壹碗皮蛋瘦肉薏仁糙米粥。如果第2天早上起得比較晚的話，可以在前壹天晚上將薏仁糙米倒入電飯煲中預約，在第2天早上醒來後就會發現薏仁糙米已經變成黏糊狀。這時候再將皮蛋和瘦肉切丁，然後壹起放入粥中，等到煮熟調完味就可以了。
當然了，如果不喜歡下廚，想要貪方便的話，早餐也可以吃壹些全麥吐司面包。因為全麥吐司面包富含植物纖維，很容易讓人產生飽腹感，同時它又含有碳水化合物，能夠供給人熱量。如果覺得全麥吐司面包味道太淡口感不佳的話，也可以在面包上塗壹些果醬。