1、海帶:海帶是壹種常見的堿性食物，含有豐富的碘，可以保證甲狀腺功能的正常運轉，還可以幫助人體消耗熱量，提高新陳代謝，進而起到消脂減肥的作用。其次，海帶中有大量的纖維素，可以促進腸道排泄，排毒，去除多余的脂肪。
2.荷葉茶:荷葉中含有荷葉堿和親脂性生物堿，是名副其實的堿性食物。這些物質還可以幫助身體分解脂肪，促進脂肪排泄。平時經常喝荷葉茶可以去除腸道內的油脂，防止便秘，提到減肥效果非常好。但腸胃不好的人不能喝荷葉茶，否則會引起腹痛腹瀉。
3、冬瓜:冬瓜有非常強的解毒、刮油脂、利尿消炎等作用。三伏天喝還能起到解暑的作用。如果平時用冬瓜和荷葉泡茶喝，可以加倍其功效和作用。
4.薏仁粉:薏仁粉有祛濕清熱、健脾養胃的作用。每天喝壹杯薏仁粉，可以加快新陳代謝，不僅有助於身體排毒，還可以起到祛痘、護膚、消脂的作用。平時也可以直接把大麥煮成粥，也能起到很好的除濕減肥的作用。
5、銀耳:對於女性朋友來說，銀耳是不可錯過的保健品，因為銀耳中還含有大量的膳食纖維，可以減少脂肪吸收，幫助腸胃蠕動，從而達到非常好的刮油瘦身的效果。經常吃銀耳不僅可以保持身材苗條，還可以美容養顏，提高身體的抵抗力。
6.綠茶:綠茶是大眾喜愛的茶。富含茶多酚和兒茶素，不僅能起到抗氧化作用，還能溶解腸道內的脂肪，促進新陳代謝和全身血液循環。每天喝三杯綠茶，可以起到燃脂瘦身的作用，壹段時間後就可以得到理想的減肥效果。