1、適量吃不會
板栗是壹種很有營養的食物，不管是作為零食還是放在菜裏面都非常受歡迎，不僅是因為板栗很美味，而且是因為板栗吃了對身體很好，所以才有那麽多人喜歡吃，適量吃壹些幫裏是不會長胖的，而且還可以經常吃，經常吃板栗能起到強健身體的作用，對壹些廠家妳的疾病有防治的作用，比如說冠心病和高血壓等心血管疾病。板栗中含有多種維生素和礦物質，所以養生的效果很好。
2、吃多會長胖
有很多人吃板栗壹吃就停不下來，因為板栗確實很好吃，可是板栗吃多了真的會長胖，因為板栗中含有大量的澱粉，熱量也較高，而且還含有脂肪，少量吃還好，吃多了就可能會長胖了。所以減肥的美女們壹定要註意不要吃多，其實少量吃還會有減肥的效果，因為吃板栗會有飽腹感，這樣就會減少主食的進食量，每天吃七八顆是最好的，多了就可能會長胖哦。
3、溫馨小提醒
炒的板栗可能會給人壹種油油的感覺，如果擔心吃板栗會長胖的話，可以煮著吃板栗，這樣吃會好很多。板栗吃多了不僅會長胖，而且會對腸胃造成影響，因為板栗吃多了不好消化，可以經常吃，只要註意每次吃的量就可以了。