酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的堿性食物，可以多食用。檸檬蜜泡水有很多種功效，比如促進消化，檸檬是祛斑含維c比較豐富還可以消脂。蘋果醋裏面有醋，醋同樣是促進消化比較好的東西。檸檬水和蘋果醋都有壹定的清腸功效，促進腸胃蠕動，排除毒素，以及有壹定的美白功效。這個喝的時間是任何時間都可以的，但最好不要空腹時飲用，因為怕是酸的食物會引起胃酸過多，造成胃部不適，除此外沒有副作用。
平時建議是飯後壹個小時左右喝為好，既避免了空腹給腸胃帶來的刺激又可以幫助腸胃消化食物潤腸，從而的減肥作用更好。平時三餐的營養也要平衡，油膩高脂肪的食物盡量少吃。
想通過單純的喝檸檬蜜泡水或蘋果醋來減肥幾乎是不可能的，因為這種液體喝多了，增加胃內的酸度，也影響人的食欲，不但對人體不利，而且也容易造成營養不量，到時候有可能人是減肥了，但身體的體質卻下降了，特別是有消化性潰瘍等病變的人。這種飲品只能適量而行，沒有副作用，應在兩餐之間喝較合理，減肥的金原則是控制總能量的攝入，但又不能營養不良，需要專業的人來指導減肥，總之壹句話：要想減肥，管住嘴，邁開腿。
1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心。