雖然休閑水果有助於減肥，但建議每天吃壹個左右。休閑水果有很好的潤腸通便作用，吃多了容易拉肚子。而且隨機水果中有很多果酸，適量食用可以幫助消化，但如果吃多了，胃酸分泌就會增加，從而增加患消化道潰瘍的概率。
2休閑果減肥原理休閑果是由青梅發酵而成，加上桑葉粉、烏梅仁、決明子、馬黛粉、胡蘿蔔素等成分。
1郁李仁、決明子具有壹定的潤腸通便作用，食用後可促進胃腸蠕動，加快體內毒素和糞便的排泄和代謝。
2.休閑水果中的馬黛粉也有壹定的清腸去脂作用。適當食用有助於清除體內的垃圾，從而有助於減肥。
3.休閑水果本身呈酸性，發酵後含有大量的酶和乳酸菌，食用後有助於調節腸道菌群，有助於腸道健康。同時，適量吃壹點酸性食物也會有助於體內脂肪的分解，從而起到減肥的作用。
3哪些人不能吃瘦身的果實？孕婦的果實中含有多種藥物成分，不建議給孕婦食用，否則會對孕婦和胎兒的生長發育造成壹定的影響，也不建議哺乳期的婦女隨便食用。
拉肚子的人吃的休閑水果有很好的潤腸通便的作用，所以不建議自己拉肚子的人吃休閑水果，否則會加重腹瀉。
可以每天吃減肥水果嗎？號碼
雖然休閑水果可以改善便秘和減肥，但不建議長期食用。因為長期食用會導致腸胃對隨機水果的依賴，會降低腸胃的自發蠕動。建議剛開始壹天壹粒，2-3周有壹定效果時逐漸減量至2-3天，之後逐漸減量至不吃。