準備食材:黑糯米、紅豆、紅蕓豆、黑豆、紅花生、桂圓、紅棗。
準光譜成分:老紅糖壹片。
詳細做法:
1.除了桂圓幹和紅棗，我們可以先泡其他豆類。黑米和黑豆比較難煮。(如果吃早餐，可以睡前提前泡壹下，或者放在普通電飯鍋裏加水定時煮。).
2.將泡好的豆子和黑米放入電飯煲中，加入適量的水，然後加入桂圓和紅棗。
3.選壹個“養生粥”的節目來完成，最後在鍋裏加入紅糖片煮開融化。
出鍋的時候放壹碗進去就可以在桌子上享用了。這麽家常的版本:黑糯米粥做好了。營養豐富的黑糯米粥軟糯香甜。後天立冬很冷。早上吃壹碗，整個人暖暖的，暖暖的，營養的。用普通電飯鍋煮。睡前定時把鍋裏的食材煮熟。妳不需要早起。早上還可以吃壹碗營養早餐黑米粥。天冷了，我每隔壹段時間就做壹次，方便又營養又好吃，特別適合女性朋友。養人對身體好。這也是壹款老少皆宜的營養粥。早餐煮壹鍋，全家壹起享用。簡單又好吃的方法分享給妳，如果妳喜歡，可以試試。
百合美食談烹飪小技巧:
1、黑米、黑豆、紅蕓豆等豆類較難煮，建議煮前浸泡，或者隔壹段時間自動煮，這樣煮出來的黑米粥更軟更美味。
2.建議選擇正規的電飯煲煮飯，不用早起就能吃到熱騰騰的營養豐富的黑米粥。早上壹碗熱粥蒸壹個包裝好的饅頭再合適不過了。
3、甜味可以根據個人喜好添加糖的量，喜歡吃甜的小夥伴糖可以多放，建議少放糖更健康。