小孩子特別喜歡喝酸奶。酸奶喝多了有害嗎？

長期喝酸奶的壞處可能會導致身體發胖，因為酸奶中含有大量的脂肪和糖分，尤其是對於糖尿病人來說，可能會導致血糖升高，嚴重的可能會導致腸胃的負擔。平時適當喝點酸奶有利於調理腸胃，也能有效增強腸胃的蠕動，因為酸奶中含有大量的益生菌。經常喝酸奶可以提高體內乳酸菌的水平。乳酸菌可以幫助我們有效消化食物，吸收營養，防止有害細菌的過度生長。我壹點都不覺得酸奶有害。有些人甚至邊做飯邊吃酸奶。但是，如果我們吃了太多的菌群，就會導致腸道菌群失調，消化功能下降。所以最好適量使用。現在天氣越來越冷，很多家長都在擔心凍酸奶。孩子喝多了會拉肚子。

其實酸奶也可以是熱的。家長可以選擇在家自制酸奶。“新鮮出爐”的酸奶嘗起來很辣。其實酸奶中含有豐富的乳酸，具有很強的腐蝕性，會傷害孩子的脾胃。孩子的脾胃不成熟，不發達，容易被腐蝕。從中醫的角度來說，酸味會抑制脾臟的消化吸收。而且酸奶的蛋白質含量很高，很多媽媽都會給孩子喝酸奶。其實1以下的寶寶是不能喝酸奶的！最好是母乳。建議糖尿病、動脈粥樣硬化、膽囊炎、胰島炎患者不要喝酸奶。

它們也是蛋白質、維生素A、B和d的良好來源。酸奶是壹種富含鈣和蛋白質的食物。乳糖不耐受或不愛喝牛奶的孩子，可以用酸奶作為乳制品的替代品之壹，增加鈣的來源，幫助孩子補鈣。酸奶作為膳食調節是可以的，但是壹定要註意控制酸奶的食用量，酸奶不能代替純牛奶。...