1.吃杏仁有什麽好處？
杏仁含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動。適量吃杏仁可以清除體內的有害物質，排出廢物和垃圾，特別是對於便秘患者，適量吃杏仁有非常好的療效。對於女性來說，適當吃杏仁可以延緩衰老，美容養顏，因為杏仁含有很多營養成分，可以讓皮膚更有彈性，讓皮膚更好看。還能降低血液中膽固醇的濃度，預防心血管疾病。杏仁含有不飽和脂肪酸，可以增強飽腹感，阻礙脂肪的吸收，對減肥的人特別友好。
二、孕期吃杏仁需要註意什麽？
杏仁的營養價值再高，也要控制攝入量。吃太多容易導致便秘。所以孕婦每天只能吃幾顆杏仁。區分杏仁的種類，孕婦可以多吃甜杏仁。甜杏仁對身體非常好，可以促進胎兒的大腦發育。但是苦杏仁是不能食用的，含有對人體有害的物質。如果孕婦吃了苦杏仁，容易出現頭暈、頭痛、惡心等癥狀。會有很多不舒服的感覺，要知道杏仁的正確吃法。比如吃之前可以先用溫水泡壹下，然後加熱煮沸再吃，這樣孕婦就可以避免受到杏仁中有害物質的影響而帶來不適。吃杏仁的同時，壹定不能吃栗子、豬肺等食物，否則容易導致腹瀉。孕期不要只吃單壹的杏仁，還可以吃壹些核桃、松子、榛子等堅果，也可以促進胎兒的發育，補充身體所需的各種營養。