正常情況下，健康人適量喝茶沒有明顯的壞處，反而有生津止渴、養胃補肺的好處。但是如果喝茶喝多了，或者對於壹些特殊人群來說，可能會有壹些壞處。建議根據自身情況適量喝茶。
壹、好處:
1，生津止渴:適量的茶有助於生津止渴，清熱解毒，利尿消腫，能起到壹定的補充體液的作用，比較適合口幹咽痛的人；
2、養胃補肺:中醫認為茶性微寒，味甘、苦，歸心、肺、胃，適量飲茶有助於暖胃、健脾胃、強心、益肝；
3.其他:從現代醫學的角度來看，茶葉中含有壹定的咖啡因和茶堿，能作用於交感神經中樞，所以適量喝茶有壹定的提神作用。
4、改善皮膚狀況:茶多酚具有抗氧化作用，長期適量飲茶有壹定的抗衰老作用，還有助於減少紫外線對皮膚的傷害；
5、促進脂肪分解:研究表明，適當喝茶有利於增強人體分解脂肪的能力；
6.減少鈣流失:茶葉中的氟、植物雌激素、鉀有利於減少鈣的流失，但由於茶葉有壹定的利尿作用，尿液增多會加重鈣的流失，所以需要適量，過量可能會適得其反；
二、缺點:
如果茶喝多了，會對胃腸黏膜產生壹定的刺激，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀，還會導致咖啡因攝入過多，影響睡眠質量。尤其是老人、小孩以及患有腸胃炎等腸胃疾病的人，這些人通常腸胃功能較弱，如果喝茶過多，病情可能會加重。
此外，也有人認為喝茶對防止膽固醇升高、預防心肌梗塞、抑菌殺菌、維持血液酸堿平衡有壹定作用。