經期如何減肥最快最有效？
第壹，飲食
最好在經期吃，因為經期新陳代謝會加快，當然不是指暴飲暴食。均衡地設定經期飲食，有助於經期後更快減肥。
第二，食物
經期減肥最好不要吃高熱量高脂肪的食物。多吃低脂低熱量的食物，可以促進腸胃蠕動，排除毒素，吃壹些排水的食物，有利於加強新陳代謝。
第三，運動
月經來了，絕對不能運動，尤其是壹些激烈的有氧運動和減肥運動，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，做壹些溫和的拉伸運動或者經期瑜伽都是不錯的。
月經期間做什麽運動最減肥？
首先，慢跑
慢跑不是壹項劇烈運動，跑步可以激活大腦，產生內啡肽，這是壹種可以提升情緒的化學物質。所以，如果妳因為生理期而情緒低落，帶上耳機，讓音樂陪伴妳的慢跑時光吧！與慢走相比，慢跑更有利於減肥。
第二，瑜伽
經期做瑜伽是減肥的好方法。除了不推薦倒立，有些瑜伽動作確實可以幫助妳緩解盆腔的肌肉，放松妳因為月經而感覺腰_的情況。
本文詳細介紹了女性朋友經期減肥的壹些方法。女性朋友只要按照這些方法去做，相信用不了多久，她們就會發現自己瘦了。經期不建議節食，因為容易對身體造成傷害，要註意！