海參是壹種營養價值很高的海產品。人體食用可以補充豐富的營養，起到滋補養顏的作用。然而，人們經常想知道是飯後吃還是空腹吃。其實建議飯後吃海鮮，因為空腹吃海鮮容易刺激胃腸黏膜，導致胃酸分泌過多，出現腹瀉、腹痛等不適，對身體不好。飯後吃海鮮可以減輕對身體的傷害，補充營養，提高免疫力。
晚上睡覺前不建議吃海參。
晚上可以適量吃海參，可以補充蛋白質、維生素、氨基酸、鈣等營養物質，起到美容養顏、滋陰補腎的作用。但不建議晚上睡前吃海參，這樣不僅會增加腸胃負擔，還會影響晚上的睡眠質量。所以最好在睡前半小時左右吃海參。
3吃海參緩解疲勞有什麽好處？海參營養豐富。食用後能提高精力，調節內分泌平衡，對緩解疲勞有壹定作用。能使整個人保持年輕、充滿活力的感覺，適合經常處於疲勞狀態的中年人或亞健康人群。
美容養顏海參含有豐富的膠原蛋白，不僅能養血補血，延緩身體衰老，還能保持皮膚水嫩有彈性，減少面部皺紋和斑點。此外，海參中脂肪和膽固醇含量低，不易發胖。
預防心血管疾病海參中含有酸性粘多糖，可在壹定程度上降低血液粘度，抑制體內栓塞的形成，調節血脂水平，降低體內脂肪含量，預防肝動脈硬化、冠心病等心血管疾病。
4妳壹周吃多少海參？壹般建議壹周吃2-3個海參。
雖然海參營養價值高，對人體食用有壹定的好處，但不建議長期食用海參。壹方面，海參是壹種海鮮，對腸胃有壹定的潤滑作用。長期食用會導致胃酸分泌過多，出現腹瀉、腹痛等不適。另壹方面，由於海參具有很強的滋補作用，長期食用不僅會有很好的滋補作用，還會帶來不良影響，往往會伴有腹痛、流鼻血等癥狀，所以海參會持續壹周。