準備要孩子的夫妻，在備孕階段，應該少喝或者不喝可樂等飲料。過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，導致活力下降，容易形成質量低下的受精卵，可能導致胎兒畸形或先天性發育不全。那麽孕前應該吃什麽呢？
1.多吃含鋅、硒高的食物:夫妻懷孕時，丈夫有意多吃瘦肉、肝臟、雞蛋、乳制品、可可、蓮子、花生、芝麻、核桃、牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅、硒高的食物。孕婦可以吃西瓜幫助提高精子活力。
2、多吃含維生素C的食物:多吃西瓜、葡萄、西紅柿、橙子等富含維生素C和番茄紅素的食物，能大大提高雞蛋的能量。
3.準備懷孕時，夫妻雙方多吃韭菜和炒豆芽，對寶寶的發育有益。準備懷孕時，夫妻雙方多吃些韭菜、綠豆芽、動物血、海帶等，有助於排除體內毒素，為胚胎的生長發育創造良好的環境，而良好的內環境對初期胚胎非常重要。此外，韭菜和綠豆芽食用後還能補精壯陽，有利於雞蛋受孕。
4.豆制品雖好，但要適量食用，尤其是備孕時，否則對精子有害，影響卵子受精:豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因為肉富含優質蛋白，但吃多了容易發胖，備孕時壹定要大量食用。有研究表明，大豆中有壹種化學物質，會降低精子活力。此外，大豆還含有壹種類似雌激素的激素。因此，過多食用豆類可能會導致精子過早成熟，導致卵子難以受精，盡管懷孕早期癥狀可以吸收大量優質蛋白質。
5.山藥煮熟後吃起來又香又甜，孕婦夫婦可以多吃:山藥有健脾除濕、益肺腎、益精補氣的功效，特別適合孕婦夫婦壹起食用，對孕媽咪也有健脾的功效。但是，山藥再好，也不能只是多吃。同時要註意攝入多種營養素，以免造成體內營養不均衡，不利於胚胎形成和發育。