2、脾胃不適的人，晚上喝小米粥，有助於緩解脾胃不適，保護胃氣，較少外界因素刺激腸胃，使腸胃保持良好的狀態。胃好了，脾胃就會好起來。而且小米粥容易消化，對於脾胃不舒服的人來說是非常合適的食物，減輕負擔，讓身體少受點苦。
3、血糖高的人，適當喝點小米粥可以調節血糖。由於小米是粗糧，含有膳食纖維，會增強人體的代謝能力，減少脂肪堆積。小米還可以增加飽腹感，在不增加身體脂肪生成的情況下，減少其他食物的攝入，對調節血糖很有幫助。但是前提是要適當的喝，不能每晚都喝，而且要連續喝壹個月，這樣也會對身體有害。我們常說調節血糖，要粗細搭配，不能太單壹。如果血糖太單壹，可能會升高，壹定要註意。
4.連續壹個月晚餐喝小米粥，會加速腸胃的吸收消化，使人體補充充足的營養，有利於提高機體免疫力。還能減少脂肪的堆積。需要減肥的人可以適當多吃小米粥，有助於減肥。但如果想在壹個月內達到效果，是不現實的。減肥是壹個漫長的過程，必須堅持才會有效果。但不可忽視的是，晚上堅持喝小米粥對減肥有好處。