1，每份100g方便面有473卡路裏，慢跑壹個小時才能消耗完。
2.每100g酸辣粉含熱量約98卡。壹碗酸辣粉含熱量約500卡。
根據世界衛生組織出版的《熱量與蛋白質攝入》壹書，健康的成年女性每天需要1800至1900卡路裏，而男性需要1980至2340卡路裏。
蛋白質的攝入量應為人體每日所需熱量的10%-15%；碳水化合物的攝入量不應低於人體每日所需熱量的55%；脂肪攝入量不應超過人體每日所需熱量的30%。
另外，鹽的日攝入量不能超過6克，膳食纖維的日攝入量不能少於16克。
擴展數據:
方便面的危害
油脂:為了延長保質期，大部分種類的方便面都是油炸的，油脂氧化後變成氧化脂質。它積聚在血管或其他器官，形成衰老現象，加速人的衰老速度，引起動脈硬化，容易導致腦出血、心臟病、腎病等疾病。
鹽:壹包方便面含鹽6克左右，壹個人壹天攝入鹽6克，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會導致高血壓，並因鹽攝入過多而損害腎臟。
磷酸鹽:磷酸鹽添加劑可以改善方便面的口感。但磷攝入過多，會使體內的鈣不能被充分吸收利用，容易導致骨折、掉牙、骨骼變形。
抗氧化劑:方便面從制成到消費者手中需要壹兩個月，但也可能長達壹兩年。其中添加的抗氧化劑等化學物質，由於長期儲存和環境影響正在慢慢變質，食用後對人體有害。
人民網-吃方便面往往有四大危害。如何健康地吃方便面？