飲用烏龍茶可降低血液粘稠度，增加血液流動性，改善血液微循環，有助於預防心肌梗塞，抑制活動性硬化，預防高血壓等心血管疾病。
2、能抗衰老
烏龍茶中有多酚類物質，可以抗氧化、抗衰老、美白肌膚。烏龍茶所含的維生素C也能美白肌膚。喝烏龍茶可以抗衰老，補充維生素c。
3、能促進新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚類物質，能促進新陳代謝，燃燒脂肪。經常喝烏龍茶，配合運動和均衡飲食，可以達到瘦身的效果。
喝烏龍茶的壞處是1。過量飲酒或隨時飲酒都會傷胃。因為烏龍茶是半發酵茶，會刺激腸胃。
2.便秘的人不能喝烏龍茶。烏龍茶中含有的多酚類物質對人體的胃腸黏膜有壹定的收斂作用。經常喝酒會加重便秘問題。
3.如果發燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中含有的茶堿會使體溫升高，降低或抵消藥物的降溫作用。
4.烏龍茶不宜多喝。烏龍茶所含的生物堿會抑制十二指腸對鈣的吸收，使人缺鈣，引起骨質疏松。
5.烏龍茶中含有的單寧酸使食物中的鐵形成沈澱，不被人體吸收。長期喝烏龍茶會加重貧血癥狀。
烏龍茶沖泡技巧1，茶具選擇
可以選擇宜興紫砂壺或者小蓋碗，也可以選擇白瓷杯或者香片杯和茶杯做成的壹對杯子。選擇壹套合適的茶具，可以讓茶更有魅力。
2.溫暖的器皿
浸泡前，將開水倒入壺中燙杯，可以提高茶具的溫度，充分發揮茶性。
3.水溫
妳應該選擇100℃的開水沖泡。水溫不夠，茶味不夠。水溫過高，水中的溶解氧和二氧化碳會揮發，沖泡出來的茶湯就不新鮮了。
4.邊泡邊喝
烏龍茶要邊喝邊沖泡。如果泡久了，茶湯的味道就沒了，會變苦。