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冬季補鈣補鋅六大美味營養湯

六種美味的冬季補鈣補鋅湯?

首先是白菜豬肉丸子湯

準備食材:核桃油、大白菜、豬肉。

制作方法:將豬肉攪拌成肉餡,加入少許蔥花和雞蛋清,攪拌均勻,用虎口擠出晚自習,略沸後將水放入鍋中,中火煮至全熟,然後將白菜出鍋,噴上壹些核桃油。

二、番茄蘑菇湯

準備食材:核桃油、西紅柿、鮮蝦、香菇、雞蛋、豆腐、海鮮香菇。

制作方法:香菇焯水洗凈,西紅柿去皮切碎,雞蛋攪碎,鍋中倒入少油將西紅柿炒成泥狀,加入適量水燒開,下午關火再加入雞蛋壹分鐘,出鍋後噴點核桃油。

第三,蘑菇黃瓜湯

準備食材:海鮮蘑菇、雞蛋、黃瓜、核桃油。

制作方法:將海鮮菇焯壹下,雞蛋炒熟,然後切塊。鍋裏加油,炒香菇,加適量水,水開後放入雞蛋,再把黃瓜煮壹分鐘,關火後噴點核桃。

四、蘑菇絲瓜湯

準備食材:核桃油、絲瓜、口蘑、雞蛋。

制作方法:將口蘑摘去蒂部,洗凈,放入油鍋中煎取汁,切成薄片,加適量水燒開,放入絲瓜和煎雞蛋,取出後噴點核桃油。

五、娃娃菜豆腐湯

準備食材:核桃油、娃娃菜、豆腐、香菇。

制作方法:將口蘑摘去蒂,洗凈,放入油鍋煎取汁,切成薄片,加水燒開,放入娃娃菜和豆腐,出鍋後噴點核桃油。

六、山藥玉米排骨湯

準備食材:葡萄油、玉米、排骨、胡蘿蔔、山藥。

制作方法:將蔥姜切片放入冷水中放血,撈出備用,將所有食材放入鍋中,中火煮至排骨熟,撈出後噴點核桃油即可。