紅豆250克
薏苡仁250克
自制薏米紅豆粉？
紅豆和大麥分別洗凈。
浸泡壹夜，晾幹以去除多余的水分。
準備壹個不粘鍋，不要加油，先把薏米放下，中小火翻炒5分鐘左右，再和紅豆幹煸25分鐘左右。(全程中小，但可以適度小。)
炒紅豆是暗紅色，大麥是焦黃色。吃起來脆脆的，還有點味道。
讓它冷卻。放入磨粉機中磨成粉末，過篩，將剩余的顆粒繼續磨成細粉。
然後就完事了！！
只需要準備壹個幹凈的密封盒，放進去就可以了。
這是吃的時候糊的，
建議不要太瘦。太稀了就不好吃了。
技巧
食用方法:取10-20g粉末，用適量水調成糊狀。(水量請參考芝麻醬的沖泡方法。)薏米和紅豆粉都是粗糧，營養價值很高，適合大家每天吃。
幹炸的過程壹定不能大，不然壹不小心就糊了。
另外，治療水腫壹定要用紅豆。實踐證明，青稞紅豆粥減肥效果很好，不僅能減肥，而且對身體沒有壞處，特別是對身體濕重、氣血不暢造成的肥胖者。
(網上搜索:什麽時候可以吃紅豆薏米粉？
1，紅豆大麥粉可以作為早餐代替早餐每天吃，堅持壹個月。
2.如果想提取去除體內濕氣的效果，最好在早上吃，可以選擇在9點到10點之間吃。
3.早上和早上吃紅豆糯米粉不適合吃，因為脾胃要減肥。
4，如果是腸胃不好的體質人群，因為紅豆是陽性，糯米是陰性，經常吃會有點消化不良。建議妳不要經常吃，壹周三次左右就夠了。
5.如果用沖的方式服用紅豆薏仁粉，非常適合晚上服用，可以起到減肥護膚的效果。)