胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。飯後壹兩個小時，吃得再飽都應該，不會再覺得胃脹了才對。如果胃脹不是因為吃得太飽，那就有可能是胃腸動力不足，食物消化不良引起的。避免或減少易產氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃等，因為這類食物中含有易產氣的植物蜜糖或菜豆糖等。如果是脾胃脹滿，壹般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會出現胃脹。進食不幹凈食物，有些病菌於胃腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等癥狀。
吃點幫助消化的藥物(嗎丁啉，健胃消食片，百草益胃砂，莫沙必利分散片)。有利於幫助消化，及時排空胃內容物，減少食物的堆積對胃壁的壓力。平時避免喝碳酸飲料，不要壹次性喝太多水。少吃產氣多的食物，特別有胃腸道疾病的患者壹定要少吃。不要暴飲暴食，不喝汽水等產氣的飲料，適當的運動。還可以口服壹些促進胃腸動力的藥物。只要盡量避免這些榮譽造成脹氣的因素，如養成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。
不要久坐不動，不要久蹲，適當的做壹些運動，比如慢跑、遊泳、太極拳、瑜伽等。在生活中應該避免進食過多或者進食不易消化的食物，應該養成壹個良好的生活和飲食習慣，做到規律飲食、定量飲食，切忌暴飲暴食。