晚上睡覺前吃蘋果怎麽樣？
睡前吃蘋果對身體有好處也有壞處。如果睡前玩得開心，吃蘋果可以幫助清潔牙齒，減少齲齒的機會。睡前吃蘋果還可以幫助排出體內毒素，其特殊的香味還可以幫助緩解壓力，幫助睡眠等。但是如果沒有掌握好時間，或者蘋果吃多了，很容易造成腸胃負擔。
睡前吃蘋果要多久？
壹般來說，為了防止腸胃不適，最好在睡前1小時吃蘋果。這樣可以給胃消化吸收蘋果的時間，既可以防止胃不舒服，又可以讓蘋果的營養有利於吸收。
睡前吃蘋果的好處
睡前1小時吃適量的蘋果對身體有好處。睡前吃適量的蘋果有助於鎮定心神，促進睡眠。蘋果中含有的鉀、鐵、磷等營養物質，可以彌補大腦營養，鎮靜安神，提高睡眠質量。蘋果中所含的水分和膳食纖維不僅能給身體補充水分，還有助於促進消化，對通便很有用。但需要註意的是，腸胃不好的人睡前不宜吃蘋果，以促進腸胃蠕動，避免不適。睡前吃蘋果有助於清除齒塵，保養牙齒。當然不能吃蘋果代替刷牙，所以最好的辦法是吃完蘋果再刷牙。
睡前吃蘋果的危害
睡前吃蘋果容易給腸胃造成負擔。晚上睡覺時，腸胃功能逐漸變慢，進入自我修復期。如果吃完蘋果就睡覺，胃得不到有益的休息，容易引起不適。此外，蘋果中所含的糖分也容易在夜間被人體吸收，會使脂肪在體內堆積，使人發胖。