孕媽媽可以吃粽子嗎？有什麽註意事項？

1.孕婦可以吃粽子，粽子是中國的傳統食品。端午節的時候，每個家庭都要把粽子放在桌子上。孕婦在孕期可以少量吃粽子，但也要註意，對於血糖異常，需要控糖的女性，尤其是患有妊娠期糖尿病或糖尿病妊娠的孕婦，如果短時間內多吃粽子，極有可能導致血糖異常升高，對控糖產生非常不利的影響。同時，粽子會消化的比較慢，可能會進壹步加重孕期由於腸胃蠕動緩慢而吃粽子引起的壹些腸胃不適。因此，為了安全起見，建議孕婦即使可以吃粽子，也要盡量避免短時間內暴飲暴食，以免出現消化功能障礙和腸胃不適。

2.孕婦可以適量吃粽子。粽子是用糯米包裹粽子葉做成的。同時，粽子中還可以加入各種食材。吃全谷物或肉類沒有壞處。如果沒有身體原因，可以吃粽子。平時註意衛生，吃完飯把留在臉上的食物殘渣清理幹凈。粽子是由糯米和其他輔料制成的。它具有獨特的味道，可以增加孕婦的食欲，為孕婦懷上胎兒提供必要的熱量和營養。但是粽子裏的糯米需要很長時間消化，不容易被人體消化吸收。而且孕婦在孕期消化功能較弱，所以孕婦要少吃粽子，避免因過多食用粽子而出現反酸、腹脹等消化道不適。

3.註意：粽子的量要合適。壹次不要吃太多，還是直接當飯吃。壹頓飯吃幾次容易出現腸胃不適或血糖波動。適時吃粽子，切忌空腹吃，早上剛睡醒後和晚上睡覺前最好不要吃粽子。很多人喜歡吃甜甜的粽子，要蘸點糖或者加點蜂蜜。這種吃法不適合孕婦，尤其是體重增加過多，血壓血糖偏高的孕媽媽。還不如直接吃。粽子本身已經很甜了，熱量和脂肪都很高，還是不加糖的好。