獼猴桃黃瓜汁
黃瓜加獼猴桃加溫水:有很好的通便和美容作用。富含膳食纖維和維生素，具有潤腸通便、美容養顏、清熱解毒、防癌、防血栓的作用。
練習步驟:
食材準備:黃瓜壹根，獼猴桃兩個，300ml溫開水。
步驟:1。黃瓜洗凈切段備用，獼猴桃去皮切片備用。
2.將黃瓜和獼猴桃放入果汁中，加入涼開水。
3.啟動榨汁檔，取出時加入適量蜂蜜拌勻即可飲用。
營養價值
1.獼猴桃中維生素C的含量極高。每100g新鮮獼猴桃，維生素C含量為62mg。壹個獼猴桃可以提供壹個人每日所需維生素C的兩倍以上，所以這種水果被稱為“維生素C之王”。
2.每100g獼猴桃果肉含56卡(卡路裏)，144毫克，130毫克胡蘿蔔素，62毫克維生素C，27毫克鈣，26毫克磷，22微克維生素A，等等。膳食纖維2.6(克)、維生素E 2.43(毫克)、銅1.87(毫克)、鐵1.2(毫克)、蛋白質0.8(克)、錳0.73(毫克)、脂肪0.6(克)、鋅0.57(毫克)。
3.獼猴桃還含有維生素B、多種氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶、碳水化合物、鈣、鎂、鉀等礦物質，以及良好的可溶性膳食纖維。
黃瓜含有豐富的維生素E，可以延年益壽，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。用黃瓜汁擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋的作用；黃瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不參與平時的糖代謝，所以糖尿病患者和黃瓜代替澱粉類食物充饑，血糖不會升高甚至降低。