瘦咬肌法1，有氧按摩。
按摩時刺激井明、太陽、下關或四白穴以及臉頰的幾個穴位，可以有效防止面部脂肪。熱身運動:做有氧運動3分鐘。第壹步:從額頭到太陽
雙手按壓穴位3~4次。第二步:中指和無名指在鼻子兩側交替輕壓，重復1~2次，然後以螺旋方式按摩臉頰——從下頜到耳朵、中耳、鼻子到上耳朵，重復2次。
時間。第三步:拇指和食指交替劃下頜線，從左到右來回3次。第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。貼心提醒:拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物。它
孩子只能讓妳的面部肌肉更強壯。比如吃瘦臉水果和壹些小動作，就能起到有效的瘦臉效果。
瘦咬肌的方法2。日常瘦咬肌的方法
其實就是壹些日常生活中應該註意的小細節，避免咬肌持續肥大，甚至幫助我們瘦咬肌。
1，吃飯的時候盡量細嚼慢咽，避免咀嚼肌增加。
2、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，它們只能讓妳的面部肌肉更強壯。
瘦咬肌方法3、瘦臉小運動量
微微翹起嘴唇，慢慢吹氣讓臉頰發脹，保持這個動作5秒鐘。然後放松面部肌肉，可以重復3次。這個動作可以鍛煉臉頰的肌肉，增強臉頰皮膚的彈性。
經常做瘦臉操不僅能消除臉上的脂肪，還能鍛煉面部肌肉，促進面部血液循環，使面部輪廓更清晰，皮膚更有彈性。
瘦咬肌法4。多吃富含膠原蛋白的食物。
牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、軟骨等都含有豐富的膠原蛋白蛋，能使皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物可以抗氧化。橘子、胡蘿蔔、菠菜、青椒，多多益善。