氣血不足怎麽辦？

氣血不足怎麽辦？

氣血兩虛有哪些表現？

1，皮膚蠟黃無血色，指甲顏色淺，易斷。

2、四肢冰冷，全身乏力，頭暈嗜睡，健忘。

3、眼睛無精打采，眼白渾濁。

4、頭發幹燥，用護發素效果還是很差。

5、無心臟負擔，但仍心悸氣喘。

為什麽孩子氣血不足:

1，長期疲勞，家庭0R社會壓力，精神壓力過大。

2、經常熬夜，玩的無節制，過度消耗身體。

3.飲食習慣差，飲食不健康，營養不均衡。

4、產後媽媽更容易氣血不足，缺乏保養。

補氣血吃什麽:

肉蛋奶:豬肝、牛肉、雞肉、鴨血、甲魚、海參。

堅果類:核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。

蔬菜:蓮藕、胡蘿蔔、黑木耳、菠菜、西紅柿。

水果:紅棗、桑葚、荔枝、龍眼。

飲食療法中吃什麽:

五紅湯:做法:將紅棗、紅豆、枸杞子、紅花生、紅糖煮熟。

冬蟲夏草當歸母雞湯:做法:多種滋補品用小火熬制。

經常用哪些穴位補氣血？

1，白胤點:大腳趾內側0.1寸，指甲旁。

2.運脾穴:背部11，胸椎突下，左右兩寬。

3、關元穴:小腹，肚臍下3寸。

4.腹點:兩乳頭連線的中點。

5.雪海點:大腿內側，靠近膝蓋骨。

6、氣海穴:肚臍下1.5寸。

應該註意哪些生活習慣？

1，避免疲勞，長時間的過度勞累，身體沒有得到及時的調整，非常容易導致氣血不足。

2.減少熬夜。性生活過多熬夜的習慣暫時不會完全消失，但可以逐漸減少。早睡早起是健康生活的第壹步。

3、不要想太多，保持良好的心態。人生不過是壹日三餐。放松壹下沒什麽大不了的，壹切都會有答案的。