南瓜香甜可口，營養豐富，富含果膠，對身體有益。當它進入腸道後，可以吸附有害微生物和重金屬，幫助身體排出毒素。而且南瓜含有豐富的維生素和氨基酸，可以加速皮膚修復，增強皮膚彈性。因此，女性適當食用南瓜具有壹定的美容養顏功效。
2
通便
南瓜吃起來糯糯的，富含膳食纖維和果膠。膳食纖維和果膠能促進腸道蠕動，加速食物分解，增加糞便體積，減少食物殘渣在胃腸內停留的時間，有壹定的通便作用。女性排便不暢或便秘時，不妨吃點南瓜緩解癥狀。
三
保存脾胃
南瓜性溫，味甘，入脾胃經，有保護脾胃的作用。南瓜中含有大量的果膠，具有排毒的作用。經常吃南瓜還有保護腸胃的作用，可以防止粗糙食物傷胃，促進潰瘍傷口愈合，壹定程度上改善脾胃虛寒。脾胃不好的女性可以經常吃南瓜，保護脾胃。
四
增強免疫力
南瓜含有豐富的營養成分，包括維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物、鈣、鈷等礦物質元素和甘露醇、瓜氨酸等活性成分。經常吃南瓜的女性可以為身體補充營養，促進新陳代謝，壹定程度上增強免疫力。
五
南瓜可以天天吃嗎？
在適量的前提下，只要吃不膩，每天都可以吃南瓜。
南瓜是壹種高澱粉、高纖維、低熱量的食物，營養豐富，如胡蘿蔔素、礦物質、維生素等。女性每天吃南瓜，有飽腹、補充營養、滋補身體、美容養顏的作用，有很好的保健作用。