好吃又營養，有哪些大人小孩都愛吃的食物？

這次推薦壹款特別好吃又營養的三角飯團，就是烤鰻飯團。我經常給寶寶做烤鰻飯團。鰻魚具有很高的營養價值，被稱為水中的活性肽。它富含蛋白質和維生素。海鰻的鈣含量非常高，可以消除疲勞，增強活力，使人體越來越健壯。冬天，早上吃美味的鱔魚飯，可以讓妳壹天精力充沛。孩子們通常吃魚，這對他們的大腦有好處。鱔魚比較粗，沒有刺，可以放心給孩子吃。烤鰻飯團用的是Pu烤鰻，解決了很久，能保留海鰻誘人的口感和各種營養成分。我們來看看烤鰻飯團的處理。

烤鰻飯團食物:米飯80克，蒸飯50克，炸鰻魚1條，芝士3片。適量紫菜、芝麻、醬油、米酒、純蜂蜜。第壹步，將大米和糯米清洗幹凈，加入1.5倍的水流，按下電飯煲的白米功能鍵。如果妳提前壹天晚上煮飯，使用預定功能。第二步:將海苔和芝麻放入電烤箱180度烤5分鐘，用海苔剪刀剪成細條。在白米飯中加入海帶和芝麻。第三步，將海苔、芝麻、白米混合。需要註意的是，這裏沒有那麽多海苔和芝麻，否則三角飯團捏不動，非常容易松。第四步，在桌上鋪上保鮮袋，把芝士片和海鰻放在海苔白米飯上，然後倒入海苔白米飯。

第五步，將白米飯捏成圓形的鱔魚飯團。第六步，將白米飯三角飯團放在烤盤上，每個三角飯團刷上醬料，醬料與醬油、米酒、純蜂蜜混合均勻。第七步:將三角飯團放入電烤箱中上層，170度烤10min。第八步三角飯團烤到5分鐘時，按下停止鍵，在每個三角飯團上放壹塊海鰻裝飾圖案，再烤5分鐘。烤鰻飯團由內而外都是海鰻片，色香味俱全，每壹口鰻魚飯團都特別好吃。把醬油、米酒和純蜂蜜混合在壹起，就是照燒醬的處理方式。如果妳不想自己拌紅燒醬，可以去超市買紅燒醬。簡單來說，可以在三角飯團上刷壹層照燒醬，好吃的三角飯團更美味。