首先要知道，蛋白粉中含有大量的蛋白質，而蛋白質是由肽組成的，肽是由大量的氨基酸首尾相連而成。在高溫、強酸、強堿的環境下，蛋白質的結構會被破壞，很容易失去蛋白粉這種物質。所以，所以我們做蛋白粉的時候，溫度不要太高，40度的溫水就可以了。可以和蜂蜜混合，蜂蜜中含有糖分和脂肪，邊攪拌邊吃，有助於蛋白粉更好的吸收。在減肥期間，人們盡量不吃肉或含蛋白質的高營養物質。長時間蛋白質供應不足，會造成體內各器官免疫力下降，不利於人的減肥。
其次，要正確食用蛋白粉，切記不要空腹喝蛋白粉。當我們餓的時候，我們的身體會分泌很多酸性物質。此時蛋白粉混有酸性，很容易凝結成塊狀，會被消化系統嚴重消化蛋白粉。雖然蛋白粉是壹種很好的物質，但不是每個人都能吃。比如三歲以下的嬰兒是不允許吃的。所以在接種期間，要根據自身情況正確引用蛋白粉。
總之，對於處於減肥期的人來說，需要結合蛋白粉的使用，因為人在減肥的過程中需要補充大量的蛋白質。減肥的人都知道，減肥要通過壹定的運動量來實現，而運動量往往會讓我們燃燒脂肪，消耗壹定的肌肉。蛋白質有很好的增肌作用，可以提高我們身體對新陳代謝的抵抗力，減少脂肪的堆積，降低我們體重反彈的概率。所以減肥期間喝蛋白粉很有必要。