女性生完孩子後，體質會變差，免疫系統會變弱，嚴重影響身體健康。生完孩子後，需要補充大量的營養。香蕉含有大量的維生素和礦物質，補充孕婦缺乏的營養。產婦產後失血過多，需要補血。香蕉含有大量的鐵，鐵也是造血的主要原料。生完孩子後，產婦身體虛弱，需要臥床休息，會造成腸胃蠕動不暢，容易便秘。香蕉含有大量的纖維素，可以防止產後便秘。
第二，橘子
橙子含有大量的維生素和礦物質，其中維生素C最為豐富。維生素C是人體必需的物質，可以提高人體免疫力，減少感冒的發生。維生素C還能增強血管壁彈性，防止產婦出血。生完孩子後，子宮內膜會受到很大的損傷，會造成更多的出血。如果吃壹些橙子，可以預防產後出血。鈣是構成人體的重要物質。產婦產後可以多吃橘子，橘子可以通過母乳給寶寶提供鈣質，不僅可以促進寶寶骨骼的生長發育，還可以預防寶寶佝僂病。產後乳腺導管不通暢時，可以吃點橘子。桔核和桔瓣上的白絲有催乳的作用。橙子對生過孩子的女性大有裨益。
第三，山楂
女性生完孩子後，往往食欲不振，食欲下降。山楂能增強食欲，幫助消化，緩解產後食欲不振。山楂還具有殺菌的作用，能有效殺滅外界的有害細菌，維持免疫系統的平衡。山楂中還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，活血化瘀。
第四，紅棗
大棗有補氣養血的作用，多吃大棗對產婦非常有益。生完孩子後，母親會氣血不足。多吃紅棗可以改善母體的血液。紅棗還含有大量的維生素C，可以增強產婦免疫力，美白淡斑。紅棗還含有大量的葡萄糖和蛋白質。可以補充產婦身體缺乏的營養。