成分:
速食麥片30g，牛奶150ml，芒果半個，獼猴桃50g，梨50g，蜂蜜適量。
練習:
1，準備原料
2.將麥片放入鍋中，倒入100g水，邊煮邊攪拌。
3、燒開後關火，加入牛奶，放上水果，冷卻後食用。
材料
材料:燕麥片60克，
輔料:黨參15g、黃芪15g、當歸10g、酸棗仁10g、甘草10g、桂枝5g、龍眼肉20g、大棗10g、丹參65438+。
工作方法
1.黨參、黃芪、當歸、酸棗仁、甘草、丹參和桂枝用清水浸泡65438±0小時；
2.將所有中藥取出，加入1000毫升水，煎煮去渣；
3.燕麥片，龍眼肉，大棗，加藥汁，煮成粥。
技巧
健康貼士:
1.脾與心，氣血。
2.適用於氣血兩虛、心脾兩虛、心悸氣短、面色蒼白、四肢發汗、脾不統血、崩漏、月經提前、量少。
3.現在多用於慢性心功能不全導致身體虛弱的人。
4.用作食物替代品，長期使用效果良好。
食物相克數:
黨參:不宜與藜蘆同用。
黃芪:黃芪討厭白鮮皮，抗藜蘆，怕五靈脂，防風。
甘草。:甘草。就是對抗大戟，芫花，甘遂，海藻。
丹參:丹參怕堿水，抗藜蘆。
材料
速溶燕麥片120g牛奶250-300cc香草莢1/2條紅糖和肉桂粉以及壹根香蕉。
工作方法
步驟11
將香草莢切成兩半，取出香草籽。
步驟22
將麥片、香草莢和第壹步取出的種子放入小鍋，倒入牛奶，小火慢煮。壹定要邊煮邊攪拌，避免粘鍋。
步驟33
香蕉切片備用。
步驟44
煮至逐漸變稠，加少許糖調味(不喜歡太甜的可以省略)。
步驟55
根據烹飪的量，烹飪大約15分鐘至所需的稠度。不要煮，直到牛奶熱得冒泡。
第66步
把香蕉片放在盤子裏，趁熱在熱牛奶上撒些紅糖。也可以撒壹些肉桂粉增加香氣。