1，會追，知道奶少的原因，不要運動太多，按時睡覺，多休息，多喝水，多吃容易喝湯的食物，不要吃太多鹽，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝涼水，不要熬夜。
2、如果寶寶每天都在哺乳，是可以恢復的。牛奶少了就意味著湯少了。平時要多喝魚湯，多吃肉。馬寶生氣了還是生氣了？這些都很容易回奶。妳吃點鯽魚湯，絲瓜，雞蛋，有催乳的作用。讓寶寶多吸吮，刺激乳房，才能分泌出足夠的乳汁。
四個月突然沒奶的原因:
1，可能是因為吃了回奶的食物，乳母可以多喝湯，比如草魚湯，花生豬腳湯，木瓜排骨湯，都可以下來。另外，讓寶寶多吮吸乳頭，促進乳汁的排出。
2.隨著孩子的成長，如果乳汁分泌不足，就可能無法滿足孩子的需求。奶量減少可能與孩子食欲增加、情緒波動、營養作用有關。多吃湯類食物，吃壹些吸奶藥物。
哺乳期的飲食:
1，忌食生冷食物。寒涼食物容易影響身體的氣血循環，容易引起全身酸痛。盡量不要吃冷凍水果和飲料。媽媽也要盡量少吃蔬菜和水果。
2.避免吃未完全煮熟的半熟食物。
3、忌吃辛辣刺激性和油炸油膩食物:辛辣、辛辣、油炸、油膩、粘稠難消化、堅硬粗糙的食物不宜食用。
4、避免吃含有防腐劑的食物或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們在這段時間壹定要忍住食欲，為寶寶的健康著想。
5.避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡和酒精會影響睡眠和胃腸功能。
6.避免食用影響乳汁分泌的食物，如麥芽提取物。
7.忌吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。